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生髮維他命是什麼？
大多數頭髮維他命都會承諾說讓您的頭髮更濃密、更強韌、更健康。頭髮是人體生長最快的組織，需要大量的營養才能充分生長。生髮維他命的配方中含有頭髮毛囊正常生長所需的維他命和礦物質。
頭髮維他命有幾種形式，其中包括片劑和各種口味的軟糖。 生髮維他命的配方並不是固定的，因此不同品牌的頭髮維他命所含有維他命和礦物質分量和類型也各不相同。因此，由於頭髮維他命的標準並不統一，一般來說很難判斷它是否有效。
我該服用頭髮維他命嗎？
要想獲得頭髮生長所需的所有營養，最好的方法是堅持全面健康的飲食習慣。
然而，在如今忙碌的社會中，要想在飲食中獲得頭髮生長所需的所有營養是非常困難的。
為什麼呢？因為身體並沒有將頭髮放在“重要位置”（即使您並不這麼認為！）。因此，如果您沒有進食適量的維他命和礦物質，那麼身體就會將您進食的營養物質輸送給其他重要的身體機能，而不是您的毛囊。換句話說，這樣會影響您的頭髮生長。
服用生髮維他命可以幫助您補充營養，確保您的毛囊能獲得正常頭髮生長所需的所有營養。就像其他所有的維他命一樣，在服用頭髮維他命來強健頭髮之前，您應該先諮詢您的醫生。
看頭髮往往就能知道身體是否健康！健康的飲食和生活習慣對頭髮健康非常有益。
如何判斷缺乏維他命是否影響了我的頭髮健康？
無論您是否相信，現在很多人的身體都缺乏維他命，但自己並沒有意識到這個問題。節食減肥、營養不良和壓力過大都會讓您所獲得的營養物質無法滿足身體正常生長的需要。吃素食也有可能導致營養物質缺乏而無法保持頭髮健康。
無論如何，確定您是否缺乏維他命的唯一途徑是接受醫生的測試。如果您患有潔癖，或者承受著相當大的壓力，那麼向醫生諮詢一下您的營養狀況也無妨。
如果我的身體很健康，那麼怎樣才能加快頭髮生長？
頭髮維他命對那些飲食缺乏某些利於頭髮健康生長的維他命和礦物質的人能發揮最大效果。不過，身體健康的人服食頭髮維他命也有益處。無論如何，除了服用頭髮維他命外，還有其他一些關鍵因素可有助於支持正常的頭髮生長：
1.從外部滋養頭髮
採取雙管齊下的方法來促進頭髮生長：服食頭髮維他命從體內補充營養，另一方面，使用強健秀髮的洗髮精和護髮素來從外部滋養頭髮。
Split Fix™ 分岔剋星洗髮精和護髮素套裝為您的頭髮生長創造最佳環境。這款產品的秘訣是純素微蛋白和大米提取物，這些都是有助於修復脆弱和受損頭髮的成分。服用女士頭髮維他命，再配合使用這個強健頭髮的二合一套裝，就是促進您的頭髮健康生長的完美組合。
提示：為了進一步提高這款生髮洗髮精和護髮素的效果，我建議您同時使用局部治療的方式，例如 Grow Perfect™ 青絲如瀑生髮液。它採用天然成分配製而成，經臨床證明可促進頭髮生長、減少脫髮並改善整體頭皮健康。
2.呵護您的頭髮
如果您不懂得如何呵護自己的頭髮，那麼吃多少頭髮維他命都是無濟於事！不良的護髮習慣會導致頭髮斷裂，也就是您和您的頭髮說再見的時候了。我相信您不會想這樣的！
呵護頭髮第一件事，放下手中的加熱美髮工具。包括捲髮器和直髮棒在內的加熱美髮工具，它們會將您頭髮的水分快速蒸發，使其變得乾枯、易斷。請記住，盡量少用加熱美髮工具，並且在做造型前一定要使用優質Thermal Shild™ 抗熱噴霧t.
其他減少頭髮斷裂的方法包括：輕柔地梳理頭髮，定期使用頭髮修復護髮膜，如我們的Split Fix™ 分岔剋星髮膜。
3.減少壓力
眾所周知，壓力過大會導致脫髮，因此降低您的壓力水平可以幫助促進頭髮的正常生長。每個人心中的壓力指數都不一樣，因此您必須自己進行嘗試，找到最適合您的平靜技巧。建議：定期鍛煉，冥想，寫日記，多出去戶外轉悠都是緩解壓力的好方法。
4.保持充足睡眠
身體在您睡覺的時候會進行自我修復。因此，如果您經常熬夜，這對您的頭髮沒有任何好處。盡量每晚至少獲得7至8小時的高質量睡眠。
哪些維他命和礦物質有助於頭髮生長？
那麼，頭髮維他命中應該含有哪些維他命和礦物質？最好的脫髮維他命應包含如下這些有利於頭髮健康的營養物質：
維他命A
人體內的所有細胞都需要維他命A來促進生長。維他命A幫助頭皮產生天然油脂，保持頭髮健康和滋潤。紅薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜都是獲取維他命A的極佳來源。
B族維他命
B族維他命有助於創造紅血球，為您的毛囊輸送營養和氧氣。
生物素
最好的脫髮維他命都會含有生物素，這是非常合理的。生物素是一種B族維他命（具體來說是維他命B7），它值得在最好的脫髮維他命含量表中佔據一席之地。生物素有助於分解您進食的蛋白質，並構建您的頭髮、皮膚和指甲的蛋白質。攝入的生物素太少會使頭髮變得脆弱和容易斷裂。
維他命C
大多數頭髮維他命都會含有維他命C。維他命C幫助您的身體產生一種叫做膠原蛋白的蛋白質，它對您的頭髮和頭皮的結構非常重要。維他命C還是一種抗氧化劑，能保護您的頭髮和皮膚免受自由基的損害。如果攝入的維他命C過少，您的頭髮會變得脆弱、乾枯，而且容易脫落。
想在飲食中獲得更多維他命C嗎？柑橘類水果和甜椒都富含這種利於頭髮健康的關鍵維他命。
維他命D
有研究表明，維他命D可能有助於創造新的毛囊，而維他命D攝入量過少可能會導致脫髮。雖然維他命D有助於頭髮生長的原因尚不明確，但以防萬一，保證攝入足夠的維他命D絕對不是一件壞事！
維他命E
與維他命C一樣，維他命E也是一種抗氧化劑，它能保護您的皮膚和頭髮免受自由基的損害。這就是為什麼大多數頭髮維他命都很喜歡添加它！
鐵
鐵是調節許多身體機能的關鍵，包括頭髮生長。缺鐵（又稱貧血）是導致脫髮的主要原因之一，因此您要確保自己獲得大量這種礦物質。富含鐵的食物包括菠菜和扁豆。然而，很多頭髮維他命並不含鐵，因為攝入過多的鐵會讓人感到不適。如果您懷疑自己缺鐵，請諮詢醫生。
鋅
鋅不僅有助於頭髮組織的生長和修復，還幫助保持頭皮上的油腺正常運作。這也解釋了為什麼它受這麼多頭髮維他命品牌的追捧。
矽
矽是另外一種對頭髮和皮膚都非常關鍵的營養物質。矽有助於修復受損毛囊，讓頭髮更具彈性。
氨基酸
或許您還記得科學課有教過，氨基酸是蛋白質的組成成分。您的頭髮主要由一種叫做角蛋白的蛋白質所構成，因此，氨基酸對頭髮的健康生長非常關鍵。
您也要注意頭髮維他命不應含有的成分，如填充劑、人工色素、防腐劑，以及動物明膠等物質都不應添加到頭髮維他命中。如果您的目標是改善健康，那麼您不應該將這些成分吃進身體裡！相反，您要尋找那些含有有益成分的頭髮維他命。
全能型生髮維他命怎麼樣？
如果您知道自己缺乏維他命或礦物質，當然可以補充特定的營養成分（如果您的醫生也建議）。全能型生髮維他命相當實用，它囊括多種已知可促進頭髮正常生長的成分。此外，它還可以幫助改善您的皮膚和指甲的健康狀況。
需要服用頭髮維他命多長時間才能起作用？
生髮維他命的缺點是：無法在短時間內起作用（雖然我們也希望可以！）。頭髮的生長速度最快為每個月半英寸，因此您需要好幾個月的時間才能發現差異。按照這個速度，讓更健康、更強韌的新頭髮長到您的肩膀需要兩年左右的時間。
由於頭髮維他命無法提供立竿見影的效果，所以要把它們當成對您的頭髮的一項長期投資。如果您堅持服用，那麼“未來的您”就能擁有一頭健康秀髮！
最好的頭髮維他命的頂級推薦：
準備好嘗試頭髮維他命了嗎？如下是我們誠意推薦的產品。
如果您還不了解生髮維他命的作用，可以參考Trustpilot上關於 Hairlust的3,700多條評價 。每天都有客戶在Trustpilot上熱情分享自己的推薦和養髮之旅，他們將Hairlust評為4.7分（滿分5分）！
請記住：頭髮維他命可能幫助您改善頭髮健康，特別是在您的飲食缺乏某些維他命和礦物質的情況下。通過嘗試，找出最適合您的頭髮維他命。與所有的維他命補充劑一樣，在決定服用頭髮維他命之前，請諮詢您的醫生以獲得專業意見。
