但您可能很好奇，掉头发要吃什么维生素呢？最佳生发维生素又是什么？想知道更多脱发维生素的奥秘，快来跟紧我们，阅读下文！
内容
掉头发要吃什么维生素？
首先：掉头发要吃什么维生素？像身体的其他部分一样，您的头发毛囊需要先吸收充足的营养，才能长出更长的强韧发丝和更丰盈的发量。如果您没有摄入充足的生发维生素和矿物质，那么您的头发生长自然而然地就会受到影响。为什么呢？因为我们的毛囊包含身体中分裂最快的细胞，这意味着它们需要吃饱喝足，才能利用大量的营养能量来推动细胞的快速分裂。但是，您的身体背叛了您的毛囊，因为一般来说，身体都不会认为头发生长是重要的。
因此，如果您没有摄入充足的维生素和矿物质来支持您身体的所有运作，那么您的身体就会慢慢地把您吃进肚子里的营养物质重新分配给其他更重要的基本功能。如果您的毛囊没有办法吸收有益于头发健康的营养物质，就会“躺平”，放任头发缓慢生长，而且头发也会变得越来越脆弱，不堪一击。
想要让头发获得健康生长所需的所有维生素和营养物质，秘诀就是健康、多样和均衡的饮食。然而，几乎人人都知道健康饮食的重要性，但真正做到的人却寥寥无几！这时候，脱发维生素该粉墨登场了！最全能的生发维生素应该由维生素、矿物质和其他营养物质配制而成，能有效维持健康和快乐的毛囊，用爱来滋养健康的头发生长。
那么，掉头发要吃什么维生素？这完全取决于脱发维生素的品牌，服用的人群和服用的持续性。最强的生发维生素需要含有齐全的维生素、矿物质和其他有利于头发生长的营养物质（下文有更多介绍 ）。
缺乏维生素会影响我的头发吗？
想知道您的身体是否缺乏头发健康生长所需的维生素？那您只能前往医院就诊找出答案了。不确定自己的情况是否需要前往医院就诊？如果您有注意到自己出现如下迹象，可能就意味着您的健康亮起红灯了：
7种最强生发维生素
正在物色最全能的生发维生素？检查成分标签是否含有如下维生素和矿物质吧，这些可都是经过科学证明有效促进头发和皮肤健康的成分。
温馨提示：脱发维生素并不是说一定要包含所有这些维生素和矿物质才能发挥效果，但含有的有益成分越多，当然效果就越好。
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生物素 - 每次一说到最强的生发维生素，不得不提生发明星成分生物素。缺乏生物素可能会导致脱发，因此谁也无法撼动它在最强生发维生素配方中的主角地位。
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维生素 A - 维生素 A 促进新细胞的生长。 这意味着它对头发尤为重要，因为头发是人体中生长最快的组织。 维生素 A 还可以帮助您的头皮产生皮脂，让您的头皮和头发保持健康和滋润。 事实上，缺乏维生素 A也会导致脱发，但也请小心，因为过量服用维生素 A 也可能导致脱发。因此，补充维生素 A 需要注意适度，欧盟指南建议人们每天摄入的维生素 A 不超过 800 µg 至 1500 µg。
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维生素 C - 维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，可保护毛囊免受自由基的侵害，为头发营造安全温馨的生长环境。 维生素 C 还可以帮助您的身体产生一种叫做胶原蛋白的蛋白质，能有效强韧头发结构。 母庸质疑，维生素 C 也是最强生发维生素中的顶级大咖。
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锌 - 锌对身体生产蛋白质（构成头发的主要成分）和细胞分裂很重要。这两个过程对头发的健康生长十分关键，所以身体缺锌可能也会导致脱发。
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烟酸 - 又称维生素B3，是保持头发健康的另一种重要营养物质。斑秃 (一种脱发类型）与缺乏烟酸息息相关。
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维生素D - 维生素D摄入量低可能会导致脱发，但是维生素D在头发生长中的作用仍然未知。您的皮肤在晒太阳时会自动产生维生素D。但是，如果您没有晒足够的阳光（比如在冬季或生活在多云的气候中），您的皮肤可能不会产生足够的维生素D。
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维生素E - 和维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护毛囊免受自由基的侵害，是脱发维生素中不可缺少的一份子。在2010年的一项研究中，脱发人群在补充了维生素E后，头发生长蹭蹭提高了34.5%，而相比没有补充维生素E的人群，他们的头发生长只增加了0.1%。
其他可能有利于头发生长的维生素和矿物质包括：
- 硒
- 叶酸
- 泛酸
- 维生素B6
- 碘
- 胆碱
- 维生素B12
- 硅
- 钙
多合一脱发维生素有什么益处？
那么，多合一脱发维生素有什么益处？当然，您可以选择补充您觉得您的饮食中可能缺乏的维生素和矿物质。但要说到如何将所有的营养都一网打尽，那秘诀肯定就是服用多合一脱发维生素了。花大价钱购买了各种维生素和矿物质的瓶瓶罐罐？厌倦了每天服用这么多的保健药丸？快来入手一瓶多合一生发维生素，每天就服用这一款保健品，即可帮助头发快速生长，省去繁琐的保健程序，还能为您的钱包省下一大笔冤枉钱！
当说到服用脱发维生素时，坚持才是最最最关键！挑选最适合自己的多合一脱发维生素，为自己的生发成功奠定基础。以下为您推荐最值得入手的生发维生素。
Hairlust 使用前后对比
使用结果因人而异
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最值得入手的生发维生素：
女士生发配方片剂
女士生发配方片剂提供所有最棒的生发维生素和矿物质，您的毛囊渴望健康的头皮和定期的头发生长。女士生发配方片剂提供了“最强”的成分配方，如果您正在物色既能深层滋润毛囊，又能促进头发健康生长的最佳单品，那么恭喜您！您找到了。这款女士生发配方片剂经临床验证，包括生物素、维生素B12、二氧化硅和锌等有效健发的强大成分。此外，它们由天然、纯素成分制成，专门为满足女性的特定头发需求而制定。
女士生发配方软糖
与女士生发配方片剂的成分配方相同，Hairlust的女士生发配方软糖含有经临床证明有助于头发生长的维生素和矿物质。这些保健品以美味的软糖配方制成，香甜多汁，入口更加容易，定期服用也不会产生任何心理负担！
脱发维生素需要服用多长时间才能发挥作用？
虽然生发维生素可能会让您的头发长得更加健康浓密, 但它并不是什么神仙产品，您不能指望它一夜之间带给您明显的效果。如果您坚持服用脱发维生素（而且您没有非常严重的头发生长问题，如雄激素脱发症），可以在三到六个月内看到效果。
毋庸置疑，一切的关键是持续服用。如果您不习惯服用脱发维生素，我们有几个小诀窍希望可以帮到您：
- 把您的维生素放在触手可及的地方。提高您的维生素的存在感，让它经常进入到您的视线范围内，每次一看到它就提醒自己要服用。床头柜、办公桌，甚至厨房炉子旁边都是绝佳的地点。
- 将服用脱发维生素的习惯与现有的习惯联系起来。例如，尝试在睡前洗脸时顺便服用生发维生素。
- 在您的手机上设置一个定时提醒自己服用脱发维生素的闹钟。
多尝试几种提醒方法，找到最适合自己的！
如果您之前曾经有产生“掉头发要吃什么维生素？”的疑惑，并且也试过服用脱发维生素，但感觉好像没什么效果，这样可能会导致您现在对坚持服用维生素产生心理上的抵抗。但是，很多时候，服用脱发维生素看不出效果是因为没有坚持服用。尝试让服用脱发维生素成为您的日常生活，可能某一天您就会惊讶地发现效果是如此地显著。
脱发维生素有什么副作用吗？
凡事都有两面性，所以即使是最强生发维生素也会有一些副作用，特别是如果您没有正确使用它们。为了避免脱发维生素（或一般的保健品）的任何副作用，在服用脱发维生素时，尽量吃点小食和喝大量的水，这样能有助于脱发维生素发挥作用。
记住脱发维生素是健康、均衡饮食的补充（而不是替代）。不要将脱发维生素与其他含有相同维生素和矿物质的保健品一起服用。当然，如果您有任何疑问，建议您在服用任何保健品之前先咨询您的医生！
除了服用生发维生素外，还有什么法子可以促进头发生长？
如果您真的想拥有一头令人羡慕的强韧秀发，除了服用生发维生素外，养成一些有利于头发健康的习惯也是非常实用的：
优化您的清洁程序
丢掉您的日常洗发水和护发素，改用促进头发生长和修复的洗护产品。如果头发断裂和分叉成为了您拥有健康秀发的绊脚石，那么Split Fix™分岔克星洗护套装 就是您的完美之选。如果您正在遭受脱发或头发稀疏的困扰，则可以选择Grow Perfect™青丝如瀑洗护套装，它的配方中含有Anagain™和有机迷迭香油，这两种成分都被临床证明可以明显改善头发的生长和密度。
为了进一步提高这种洗发水和护发素的效果，我强烈建议同时使用局部生发产品，如Grow Perfect™青丝如瀑生发液。它的配方中含有自然衍生的成分，经临床证明可以促进头发生长，减少掉落发丝，并改善整体头皮健康。
所以，“掉头发要吃什么维生素？”，对于这个问题，您有自己的答案了吗？脱发维生素确实可以帮助改善头发生长，尤其是如果您缺乏一种或多种有利于头发健康的维生素或矿物质。但也不要认为它是什么神奇之物，重点是要坚持服用，搭配其他护理程序，终有一天您会看到您的头发发生华丽蜕变！
