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掉发?8 个最简单有效的控制与减少掉头发的方法

您注意到淋浴排水沟里的头发比平时多,于是开始怀疑:“这是掉发吗?”在您有些惊慌失措之前,重要的是要知道,在某种程度上,掉头发会发生在每个人身上。然而,如果您突然经历掉发,包括头发团脱落,这就是不寻常的了,您应该考虑下一步的对策。请在这里阅读更多关于掉头发的资讯。

根据英国皮肤科医生协会的说法,作为我们正常头发周期的一部分,每天掉30到150根头发是完全正常的。

但是,您如何知道您的头发掉落是正常的还是不正常的掉发呢?请继续阅读,了解更多关于掉头发的知识。另外,我们将分享如何减少掉发的技巧。

内容

正常掉发的定义

掉头发是头发生长周期中正常且必要的现象。正如我们提到的,每天掉落30到150根头发是正常的,虽然看起来似乎很多,但人类的头皮上平均有10万至15万根头发,所以每天失去一些头发并不意味着您的发量会有明显的差异。

要了解正常的掉发,首先我们需要谈谈头发的生长周期。头发的生长(和脱落)发生在一个连续的周期中,分为四个关键阶段。在任何给定的时间点上,您头上的10万至15万根头发都处于周期的不同时间点。这是一件好事,因为这能防止您所有的头发同时脱落!

Hair Growth Phase

以下是头发生长周期的运作过程:

1.生长期或头发生长期

在头发生长周期的第一阶段,毛囊中的细胞迅速分裂,导致新的头发生长。80%到90%的头发处于头发生长周期的生长期,这个阶段会持续两到七年,生长阶段的长度决定了您的头发能长多长。许多因素会影响您的头发生长阶段的长度,包括遗传、营养、年龄和整体健康。由于健康会影响您的头发生长阶段,遵循健康的生活习惯是防止掉发的最佳方法(但后面会有更多方法)。

2.突变期或过渡期

一旦头发达到最大长度,毛囊就会过渡到掉发阶段。在短短的一段时间里,头发脱离了血液供应,成为所谓的杵状发。

3. 静止期或休止期

当杵状发休止时,会仍然附着在头皮上,在它下面会长出一根新头发,最终被新头发取而代之。这个时期大约会持续三个月。

4. 脱落期或掉发期

头发脱落阶段是头发生长周期的最后一个过程。在此期间,杵状发会脱落。每根头发一旦到了生长周期的这个阶段就会脱落。一旦一根头发到了脱落期,就没有办法阻止头发脱落了。

在脱落期之后,毛囊又回到了生发期,并开始在杵状发下面生长出新的头发,然后循环往复!

脱发 vs 掉发

掉发是头发生长周期中正常且必要的现象,但如果您每天掉头发超过150根,那么您可能正在经历严重的脱发。

许多类型的掉发发生在高于平均数量的毛囊从生长期过渡到掉发期。一旦这些头发到达了掉发阶段,它们就会掉落,发量可能会明显变薄。这类型的掉发可以有多种不同的原因。对某些人来说,掉发是由生理变化引起的,比如生孩子或剧烈的减肥。其他时候,掉头发可能是由潜在的健康隐患引起的。

然而,大多数掉发是雄激素性掉发的结果,也称为雄性秃掉发或女性掉发。此类型的头发掉落与头发生长周期没有直接的关系。在这种情形下,一种叫做DHT的荷尔蒙会收缩毛囊,直到它们完全停止生长头发。当毛囊收缩时,头发就会掉落。

您的头发显示了您的身体状况是否良好!健康的饮食和积极的生活方式对头发有很大的影响。

您怎么知道有什么不对劲?

那么您如何知道您是否在正常地掉发,或者您是否真的掉头发了呢?这里有几个迹象可参考:

  • 斑块状掉发 - 圆形的斑块状掉发可能是一种叫做斑秃病的征兆
  • 发际线后退 - 男性注意到头发脱落的第一种迹象就是发际线开始后退,这是雄激素性掉发的征兆
  • 头顶部稀薄 - 男性头发过多脱落的另一个迹象是头顶部明显稀薄
  • 发缝变宽 - 女性更倾向于全面掉发,而不像男性一样在一个部位掉发,因此过度掉发的迹象可能不太明显。然而,对于女性来说,发缝变宽是头发掉落的必然迹象
  • 较单薄的马尾辫 - 长发女性如果马尾辫的发量明显减少,她们可能会意识到头发的脱落
  • 增多的掉发 - 如果您发现枕头、梳子上或淋浴排水沟里的头发比平时多,说明您的头发可能过多脱落了

如果您看到这些掉发迹象中的任何一个,请和您的皮肤科医生谈谈。医生可以诊断掉头发的原因,并帮助您设计一个治疗计划,来减少您的头发脱落。

从使用Hairlust的顾客那里了解惊人的生发效果:

Hairlust 使用前后对比

Hairlust før og efter
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使用结果因人而异

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效果因人而异,但可见的效果通常出现在使用本产品2-6个月后可见。

如何防止掉发:8个小窍门

即使您没有严重的掉发,掉发也会很烦人,使您远离拥有一头丰盈秀发的目标。为了减少掉发和停止掉发,请利用以下小贴士改善头发生长期:

如何防止掉发 秘诀1:均衡饮食

Eat a Balanced Diet

健康的头发始于内在,这就是为什么富含头发健康营养的饮食会如此重要。

为了促进头发生长并减少掉头发,应该提倡富含瘦蛋白质、健康脂肪和大量水果和蔬菜的饮食。

不确定哪些食物对对抗掉发最起作用?那么,请试试这些:

  • 鸡蛋
  • 瘦肉蛋白,如鸡肉和鱼肉
  • 有益健康的脂肪,如牛油果和橄榄油
  • 深色的叶绿蔬菜
  • 富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子和甜椒

如何防止掉发 秘诀2:服用生发补充剂

Take a Supplement for Hair Growth

如果您不喜欢吃鸡蛋或不想再吃羽衣甘蓝,那么试试服用生发补充剂

Hairlust 头发维生素补充剂由毛囊所需的所有维生素和矿物质组成,含有5000毫克的生发救星 - 生物素。从这个角度来看,您每天需要吃500个鸡蛋才能从饮食中获得这么多生物素!此外,Hairlust 头发维生素补充剂是纯素食的,不会导致过敏,绝对不含人工染料或香精。

通过让维生素和矿物质滋养您的毛囊,可最大限度地延长头发生长期,从而减少掉发。

Hairlust生发补充剂有4种:

如何防止掉发 秘诀3:放下卷发棒

Turn Down the Heat

放下卷发棒!日常加热定型会对头发造成主要损害,使其变脆。最终,那些脆弱的头发会折断并脱落。

要减少头发脱落,就应暂时停用加热定型工具,尝试一些不用加热定型的发型。当您确实需要使用加热定型工具时,一定要事先使用热保护喷雾剂

如何防止掉发 秘诀5:避免给头发和头皮施加压力

Avoid Hair & Scalp Stress

如果您喜欢在头顶挽发髻,那么可能会在不知不觉中导致更多的头发脱落。像发髻、马尾辫和辫子这样的紧致发型会给您的头发带来压力,导致头发断裂并脱落。

为了减少头发脱落,应采用宽松的发型,使用超强固定弹力发圈,这是一种比传统头发松紧圈更温和的替代品。

如何防止掉发 秘诀6:升级您的洗发程序

Upgrade Your Cleansing Routine

沐浴是给头发补充一点营养的最佳时机。为什么呢?因为滋养过的头发会更结实,这使得它更不容易断裂和掉落。Split Fix™ 分岔剋星洗护套装由微蛋白质组成,可在实际上重塑头发,让头发在每次洗护后更牢固和健康(我们也有Grow Perfect™青丝如瀑洗护套装哦!)。

当然,经常用护发素洗发是关键。虽然我们的洗发水旨在于清洗头发而不剥离头发,但每次洗发后用高质量的护发素给头发补水仍显得很重要。水润的头发才是健康的头发,所以一定要使用护发素来减少掉头发。

如何防止掉发 秘诀7:小心地对待湿发

Treat Wet Hair Carefully

如果沐浴后的第一步是用一条蓬松的大毛巾把头发包起来的请举手!如果您用棉毛巾包头发,这样做的肯定不是您一个人,这是大多数人都会做的主要护发禁忌!

传统浴巾的棉纤维对头发来说太粗糙了,实际上会让您的头发纠结并卷曲。情况是这样的:我们的头发在潮湿的时候是最脆弱的,所以您需要对它格外温柔,以防止断裂和掉落。

不如试试我们的竹制干发帽吧!它是由竹棉混纺的,对待您的头发会更加柔和,可防止脆弱的湿发缕断裂。

然后,在您准备打理头发时,请使用防打结洗发梳,这是专为梳理湿头发而设计的。此外,灵活的梳齿会对您的头皮进行很好的按摩。众所周知,按摩可以增加血液循环,从而帮助血液向毛囊输送更多营养物质,这有助于毛囊更有效地生长,减少掉发的发生。

如何防止掉发 秘诀8:充足的睡眠

Get Enough Sleep

任何您能做的来帮助您的身体保持健康的事,也会帮助您的头发保持健康并减少掉发。许多专家一致认为,充足的睡眠是改善健康的第一要事。国民健康服务部门目前建议,每晚至少保证8小时的睡眠以获得最佳健康。

要确保您获得充分的休息,每天最好在同一时间睡觉和起床,选择睡在凉爽、黑暗的房间里,并在睡觉前至少1小时关闭所有电子屏幕。

记住:掉头发是健康的头发生长周期中完全正常的现象,您可以遵循健康的头发护理程序,以便在一定程度上减少掉发。然而,一旦您注意到比平时脱落了更多的头发,那么可能是时候来作出应对措施了!

以上是如何减少掉发并控制掉发的技巧。如果您有任何疑问,或只是想与我们分享您的经验(和建议),请随时联系我们!

消费者使用体验

使用体验极佳

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