然而，俗话说，凡事开头难，要开始CGM洗头法（和寻找自然卷护发产品）总是充满荆棘和波折，只因网上充斥着各种说法的博客文章和所谓的科普视频。
为此，我特地写了这个指南来为卷发女孩们解答疑难！卷发女孩们！跟着我走一步一步地学习如何进行CGM。我将告诉您如何找到自然卷护发产品，以及如何进行CGM（包括共洗发质介绍）。只要您跟着我的节奏走，深入了解CGM注意事项，您很快就能发现采用CGM洗头法后的显著效果！
内容
到底什么是CGM洗头法？
CGM洗头法是一种针对自然卷发的独特头发护理和造型方法。卷发女孩们想要改善头发健康、减少毛躁和塑造亮丽卷发造型，不仅要懂得正确的CGM洗头法，了解CGM注意事项，还需要使用专门的CGM自然卷护发产品，再搭配特定的造型技巧。
发型师和卷发专家Lorraine Massey在21世纪初向世界推出了CGM洗头法。多年来，这个方法经过不断的改良和升级，足以适应不同的卷发模式，但某些关键概念仍然得以保留下来：
- 低泡清洁产品 因为卷发更容易出现干燥和随之而来的其他头发问题（如头发断裂和毛躁），所以尽量不用洗发水或用低泡清洁产品来洗头，这样做既能清洁卷发，同时又不剥夺头发上的天然保护油脂。
- 使用不含硫酸盐、硅、蜡或矿物油的自然卷护发产品。
- 在淋浴时，利用护发素来梳理缠绕打结的头发。通常情况下，护发专家建议在淋浴之外用宽齿梳来梳理湿哒哒的头发。然而，运用CGM洗头法，如果您的发丝还有护发素，您实际上在淋浴时只需用手指轻轻一拨即可解开缠绕的头发。这样做有助于防止头发断裂，并将滋润成分分布到每一根渴望滋润的发丝上。
- 利用凝胶或 卷发乳 等可以将卷发魅力尽情释放的产品来抓揉头发，重塑卷发魅力轮廓。
- 选择使用旧棉质T恤或 竹制毛巾 来擦干头发，而不是用传统的棉质毛巾。传统的棉质毛巾纤维粗糙，很容易会摩擦到头发，使其变得毛躁不堪。旧棉质T恤和竹制毛巾的纤维比较光滑，能尽量吸收湿哒哒头发中的多余水分，也不会造成头发“炸毛”。
CGM洗头法适合什么人士使用？
CGM洗头法旨在让您收获一头健康强韧、轮廓明确的卷发，所以这种护发方法对某些自然卷的头发效果最好。因此，CGM洗头法适用于所有卷发类型，从大波浪到小圈圈爆炸头。不过，直发星人就不要尝试CGM洗头法了。
许多学会了如何进行CGM的女性都会发现，自己的头发比想象中的要变得更加浓密（我也是！）。 如果您每天都要和难以打理的 干燥毛躁发丝 打交道，那么您可能是有隐藏的卷发哦，不妨使用CGM洗头法来驯服那些桀骜不羁的头发吧！学习如何进行CGM，了解CGM注意事项，可以让您的头发观感焕然一新。
看一下CGM洗头法使用前后照片，您肯定就会懂我了！
CGM自然卷护发产品：基础知识
在我们介绍如何进行CGM和CGM注意事项之前，首先，您需要了解专门的CGM自然卷护发产品：
- 低泡（不含硫酸盐）洗发水
- 不含硅护发素
- 竹制纤维毛巾 或棉质T恤
- 卷发定型乳 或凝胶
接下来，我们来谈谈如何进行CGM。
如何进行CGM：分步介绍
您肯定非常想知道如何进行CGM，现在重点来了！以下是如何进行CGM的分步步骤介绍：
第0步：重置清洁
首先，给头发来一次彻底的重置清洁，将头发上残留的堆积物统统赶走。您可以使用含硫酸盐的洗发水或去角质磨砂膏， 如 Hairlust 的Scalp Delight™头皮焕活排毒磨砂膏。 虽然Scalp Delight™头皮焕活排毒磨砂膏不含任何硫酸盐，但它含有米粉成分，能温和地去除头皮和头发上的积垢。
现在您获得了一个清爽洁净的头皮了，是时候开始神奇的CGM洗头法！如何进行CGM：
第1步：清洁
用共洗护发素或不含硫酸盐的低泡温和洗发水来清洗头发。 我诚意为您推荐我最爱用的自然卷护发产品—— Hairlust Curl Crush™情定卷发洗发水, 它可以温和地清洁我的卷发，也不会弄走我头发上的天然油脂。 切记：在冲洗之前，至少要按摩头皮一分钟。 在按摩头皮这个部分，我更喜欢配合使用 Scalp Delight™头皮焕活按摩刷 ! 它拥有柔软的刷毛，能轻松地清洁蜷曲的卷发，而且按摩头皮的感觉真的非常舒爽！在按摩完， 记得将每一根发丝都冲洗干净。
第2步：用护发素并梳理头发
接下来，在您的卷发上涂抹适量的不含硅护发素。您需要确保您的每一根发丝都裹满了护发素。护发素会让您的头发有种滑溜溜的感觉，然后您就可以用手指轻轻地把您的卷发梳理开。
最后，将大部分（注意：不是全部哦！）护发素冲洗掉。不妨入手一瓶 Curl Crush™情定卷发护发素 来完成这个步骤。 这款自然卷护发产品不会有过于浓郁的香味，既可以用来做冲洗护发素，也可以用作共洗发质的共洗（共同洗涤）护发素。（下文有更多关于共洗头发的内容哦）。
第3步：造型
现在梳理好您的头发，是时候要散发您的卷发魅力了。很多CGM洗头法的粉丝都会主张使用发胶，但我更推荐您使用轻盈的卷发定型乳，如 Hairlust Curl Crush™情定卷发造型乳。论您选择什么自然卷护发产品来塑造您的发型，都要抓取适当的产品在湿发或卷发上抹匀，然后通过灵活的手指魔法，来抓出华丽浪漫的卷发造型。
第4步：包头
您有试过用旧棉质T恤或 竹制干发帽包头 来吸干湿发上的水分吗？没有试过？不要紧，包头非常简单。首先弯下腰，将所有头发都垂在前额，然后将您的干发帽放在颈背处，保证包裹住全部发丝。之后，将干发帽的窄端绕在头发上并轻轻扭动几次，然后将它翻过来扣住颈背处的扣眼固定。用干发帽包裹头发不仅可以吸走头发上的多余水分，还能解放我的双手，让我可以抓紧时间完成护肤和化妆程序。最后，解开包头让半干的头发自然风干，或者用吹风机的低温档来温柔地吹干头发。
第5步：重复
趁着头发还是湿的时候，您可以重复第1步到第4步。交替使用低泡温和洗发水和共洗发质（下文有更多介绍哦）。
自然卷护发产品：要远离的成分
使用自然卷护发产品意味着要远离很多护发产品和常见成分。在CGM注意事项中，需要远离的成分包括：
- 硫酸盐 ——洗发水中常有的刺激性清洁成分。
- 硅 ——大多数护发素和定型产品含有的聚合物。虽然硅涂抹在头发上能营造顺滑、有光泽的观感，但是硅并不容易溶于水，许多硅只能通过使用含有硫酸盐的洗发水才能从头发上去除。但CGM洗头法不建议使用硫酸盐，如果您继续在头发上使用硅，它们就会在头发上产生残留物。结果呢？ 您的头发会变得又油又塌 ，我相信谁都不想！ 所以，在遵循CGM洗头法时，必须要远离所有含硅护发产品。
- 蜡和矿物油 ——同样只能通过硫酸盐去除。
- 酒精 ——损害头发健康并使头发变得干燥。但是请注意，并不是所有的酒精都是有害的（像糖醇等天然存在于植物中的物质，实际上对您的头发有益），但要远离那些会吸干头发水分的讨厌酒精成分，它们通常存在于定型喷雾和干洗洗发水等气雾剂产品中。
- 含有硫酸盐的传统洗发水：卷发往往更容易变得脆弱和干燥，卷发女孩要护发太难了，切记要远离那些传统洗发水。
在选购护发产品时，一定要检查成分表，认准那些适合卷发女孩的自然卷护发产品。
您也应该远离某些传统的造型技巧。首先，永远不要在您的卷发上使用传统的发刷！！！发刷会破坏您的自然卷发弧度，让您的头发看起来毛毛糙糙、难以打理（我相信卷发女孩肯定懂我的意思）。不过，专门的卷发造型发刷实际上可以帮助您获得更轮廓分明的氛围感卷发！（下文有更多介绍）。
此外，CGM注意事项重点之一——尽量避免对头发使用高温造型工具。高温加热会使原本就容易干燥的卷发雪上加霜，而且还会损害头发的健康。仅仅改变这一点，即可从CGM洗头法中看到巨大的前后效果差别！当然，偶尔用吹风机的低温模式也是可以的。
最后，千万不要用传统的棉质毛巾擦干头发！正如我之前提到的，传统的棉质毛巾纤维非常粗糙，容易折断脆弱的卷发。想想看，粗糙的棉质毛巾不断在您的头发上摩擦，您头发会遭受多大的折磨！
某些CGM洗头法的粉丝会建议，不要漂染头发。的确，染发（尤其是漂发）会严重损害您的卷发。不过，有些人即使坚持染发也能获得不错的护发效果。
什么是最佳自然卷护发产品？
脑子里一片空白？没关系！我也是过来人，我懂您！如果您不确定一开始要入手哪些自然卷护发产品，来！以下是我的推荐购物清单：
Curl Crush™情定卷发洗发水
这款低泡温和洗发水 是专门为卷发女孩而设的自然卷护发产品，它的配方温和，可以在清洁头发的同时保留天然的头发油脂。它含有保湿和强韧发丝的成分，每一次的清洗都能进一步改善您的卷发健康。
Curl Crush™情定卷发护发素
这款 Curl Crush™情定卷发护发素 也是专门为卷发女孩而设的自然卷护发产品，一瓶产品集三种自然卷护发产品功能于一身：共洗护发素、冲洗护发素和免洗护发素。它所含有的芦荟等保湿成分能为卷发带来大量水分，塑造明确卷发轮廓，而且不会给头发带来沉重负担。由于这款护发素非常轻盈，十分适合用作共洗护发素。此外，这款产品所含有的强化素食微蛋白也可以促进头发健康生长。
Curl Crush™情定卷发发膜
如果您正在寻找一款满意的自然卷护发产品来深层调理和强健您的发丝，您来对地方了！我隆重为您介绍 Curl Crush™情定卷发发膜， 它能为干燥的卷发提供蛋白质和水分的良好平衡，深入渗透到头发轴中，从外到内强韧和修复受损发丝。
Curl Crush™情定卷发造型乳
这款自然卷护发产品能使卷发定型且保持自然弹性，不会留下生硬的痕迹。 Curl Crush™情定卷发造型乳 既可以在湿发上使用，抓出一头柔软、有弹性且轮廓分明的卷发，也可以在干发上使用，重新激活死气沉沉的扁塌发型。
Scalp Delight™头皮焕活排毒磨砂膏
每当我不小心使用了含有硅、蜡或矿物油的产品后，我都会使用 Scalp Delight™头皮焕活排毒磨砂膏 来赶走那些残留在头皮和头发上的有害堆积物。我之所以喜欢Scalp Delight™头皮焕活排毒磨砂膏，是因为它能温和地清洁我的头发和头皮，不会带来任何刺激。由于它的配方中含有滋润保湿的芦荟，所以我十分放心将我的卷发交给它。
Scalp Delight™头皮焕活排毒按摩刷
别看这款 Scalp Delight™头皮焕活排毒按摩刷 简简单单，它真的是舒缓头皮的救星！通过对头皮进行放松和舒适的按摩，它能让头皮变得更加光滑和健康。虽然在共洗发质时按摩头皮一分钟好像并不长，但您的手臂和手指可能会非常累！所以这个易于抓握的简便按摩刷成为了我的年度最爱好物。它拥有符合人体工程学的手柄和柔软的刷毛，不仅可以帮助清洁头发和按摩头皮，还不会让手指受累。
竹制干发帽
我认为， 竹制干发帽 就是干发神器！竹制纤维比棉质更为光滑透气，吸水性超强，可以快速吸走湿发上的多余水分。不妨试试在用完了干发帽后再自然风干头发，将会带来意想不到的效果哦！
竹制毛巾枕套
严格来说，带着湿发睡觉并不是CGM洗头法所推崇的做法，但是，现代人忙碌的日程表通常都不允许您在一大早上班前洗头并风干头发！所以对于那些喜欢在晚上睡前洗头的人，我个人十分推荐 竹制毛巾枕套。 和竹制干发帽一样，竹制毛巾枕套也是用超光滑、吸水性超强的竹纤维制成，有助于吸干湿发上的多余水分，也不会因摩擦而导致发丝毛躁。
竹制丝滑枕套
某些CGM洗头法的粉丝建议睡前用丝绸或缎子头巾包裹头发，防止传统枕套的粗糙棉质纤维引起头发毛躁。不过，如果您不想戴头巾睡觉，不妨将您的棉质枕套换成 竹制丝滑枕套。 这款竹制枕套由 100% 竹莱赛尔面料® 制成，不会像棉质枕套那样在您晚上熟睡之时拉扯折磨您的头发。因此在早晨醒来时，您就不会有一头“炸毛”的头发了！温馨提示：搭配使用竹制丝滑被套，让您的头发与您一起安睡到天亮！
如何进行CGM：常见问题解答
接下来，到了关于如何进行CGM的问答时间！
共洗是什么？
共洗发质是什么意思？共洗的意思就是用护发素代替洗发水来清洁头发。
学习共洗发质可能是学习如何进行CGM中最令人迷惑的部分，因为它与我们所了解到的护发知识背道而驰！但是，相比用洗发水洗头，采用共洗洗头法的主要原因是，卷发更容易变得干燥，因此，您不需要经常使用洗发水来去除多余的头发油脂。
取而代之，您需要使用专门为共洗发质而配制的护发素。共洗发质专用的护发素与传统护发素不同，因为它们的质地更为轻盈，所以能更好地清洁卷发。
要采用共洗发质洗头法，首先得将共洗发质专用护发素涂抹在头发上，集中涂抹发根处（容易堆积油脂的地方）。用您的指腹或 Scalp Delight™头皮焕活排毒按摩刷来搓揉头皮，至少1分钟。为什么这么久？因为没有了帮助起泡的硫酸盐，您需要多一点的时间来清洁您的头皮和头发。在充分搓揉后，将头发彻底冲洗干净。然后用共洗发质专用护发素来滋养头发，接着完成您剩余的护发流程！
卷发人士应该多久洗一次头发？
您需要交替使用共洗发质洗头法和低泡洗发水来洗头。但多久洗一次头发则取决于您的头皮、发质和您使用的各种造型产品。
如下为您提供一些参考标准：
- 细小的波浪卷或蜷曲卷发——尝试每隔一天用低泡温和洗发水清洗头发。如果您的头发会经常出汗被弄湿（例如，运动健身），不妨试试共洗头发。然而，无论您采用共洗发质洗头法还是用洗发水洗头，在洗完头后，千万不能忘了使用护发素来滋养头发。
每个人的发质都不相同，所以您要自己测试一下，找到最适合自己的洗发频率和程序！
需要对卷发进行深层保湿护理吗？
虽然CGM洗头法是为保持头发水分而设计的护发程序，但有时您仍然需要使用深层保湿护理来加强滋润头发。
就像洗头发一样，多久给头发做一次深层保湿护理也取决于您的头发类型和健康状况。我建议您从每周进行一次深层保湿护理开始。在继续进行CGM洗头法的其他程序之前，用深层保湿护发素来代替您平常使用的护发素，并让它在头发上停留5到10分钟再进行冲洗。
温馨提示：确保使用专为CGM洗头法而研制的自然卷护发产品来深层护理您的头发！
说到发膜，不得不提到我最爱用的 Hairlust Curl Crush™情定卷发发膜。 这款强效的发膜提供了蛋白质和保湿成分的平衡，可以加强和滋润干枯的卷发。如果您的卷发曾经受到化学产品、漂染化学剂的折磨，您肯定会爱上它那深层滋润和改善毛躁的强力功效！
在使用CGM洗头法改善头发健康的漫长旅途中，您可能会发现每周一次的保湿对您的头发来说并不足够，又或者是过分滋润。那么，如何分辨头发是否过度滋润？您可以通过观察得知，过度滋润的头发看起来会死气沉沉和扁塌，甚至可能完全失去卷度。相反，缺乏滋润的头发会感觉干燥，摸上去非常粗糙。
密切关注您的卷发，从而找到最适合头发的深层保湿护理时间表。
结果：CGM洗头法使用前后
需要多长时间才能看到使用CGM洗头法的效果呢？当然，当您看到那些光鲜亮丽的CGM洗头法使用前后的照片时（即那些毛躁无力的头发神奇地变成了有弹性和光泽的魅力卷发），您会开始思考，什么时候自己也会有这种CGM洗头法效果？
很可惜，这并不是那么简单就能实现的。学习如何进行CGM和熟悉CGM注意事项需要进行反复实践和试验。在您找到适合自己的卷发的方法之前，您可能会尝试多种清洁方法和造型程序。因此，在学习如何进行CGM时，并没有说在什么特定的时间您就能实现最终效果。
此外，要记住， CGM洗头法并不是什么神奇魔术，它没有办法改变您的发质。如果您的头发是波浪卷发，坚持CGM洗头法也并不会神奇地让您变成直发。然而，CGM洗头法将会改善您的头发的健康状况，为您的卷发带来明确且亮丽的轮廓。对于头发非常受损的女孩，非常有机会拍出令人惊叹的CGM洗头法使用前后的照片哦！
希望这篇文章能帮助您了解如何进行CGM！您有其他关于如何进行CGM的个人小技巧或需要提醒的CGM注意事项吗？欢迎在下面的评论区与大家分享您的经验哦！
